季節の変わり目に抜け毛が増える理由

1. 気温や気候の変化によるストレス
   
   
   
   • 季節の変わり目は気温や湿度の変動が激しく、身体や頭皮にストレスを与えることがあります。
   
   
   • これが一時的に抜け毛を促進する原因となることがあります。
   
   
   
   


2. ホルモンバランスの変化
   
   
   
   • 季節の変わり目は、体内のホルモンバランスが変動しやすい時期です。
   
   
   • ホルモンの変化が髪の成長サイクルに影響し、抜け毛が増えることがあります。
   
   
   
   


3. 紫外線や乾燥の影響
   
   
   
   • 春や秋は紫外線や乾燥の影響を受けやすく、頭皮や髪にダメージを与えることがあります。
   
   
   • これにより髪の健康が損なわれ、抜け毛が増えることがあります。
   
   
   
   


4. 生活リズムの変化
   
   
   
   • 季節の変わり目に伴う生活習慣の変化（食事、睡眠、運動など）が、髪の健康に影響を与える場合もあります。
   
   
   
   

正しいシャンプーのやり方

1. 髪を濡らす（プレシャンプー）　※重要ポイント
   
   
   
   • ぬるま湯（約38℃程度）で髪と頭皮を十分に濡らします。1〜2分くらいしっかり髪の内部にまで水分が浸透するようにすすぐ
   
   
   • 熱すぎるお湯は頭皮や髪のダメージの原因になるため避けましょう。
   
   
   
   


2. 適量のシャンプーを手に取る
   
   
   
   • だいたい500円玉大くらいの量を手に取り、よく泡立てます。
   
   
   • 直接髪に付けず、まず手のひらで泡立てるのがポイントです。
   
   
   
   


3. 頭皮をマッサージしながら洗う
   
   
   
   • 指の腹を使って、優しく頭皮を揉みほぐすように洗います。
   
   
   • 髪の根元からしっかり洗い、髪の毛先は最後に軽く洗います。
   
   
   • 爪を立てず、優しく行うことが大切です。
   
   
   
   


4. 十分にすすぐ
   
   
   
   • シャンプーの泡や汚れが残らないよう、ぬるま湯でしっかりすすぎます。
   
   
   • 特に頭皮に泡が残らないよう注意しましょう。
   
   
   
   


5. コンディショナーやトリートメントを使う場合
   
   
   
   • 頭皮にはつけず、髪の毛先中心に塗布します。
   
   
   • 数分置いてから、よく洗い流します。
   
   
   
   

ポイントと注意点

6. 洗いすぎに注意
   
   
   
   • 1日に何度も洗うと頭皮の乾燥や刺激になりやすいので、適度に行いましょう。
   
   
   
   


7. 優しく洗う
   
   
   
   • 強くこすらず、指の腹を使ってマッサージするように洗います。
   
   
   
   

シャンプーブラシをお持ちの方はシャンプーブラシを活用すると更に良いです。

頭皮のトラブルはストレスからくる内的要因と紫外線などの外的要因など様々ありますが、自分でも意識して改善できる方法もあります。食べ物でも改善できるので意識してみるのも一つの方法です。

頭皮・髪の毛に良い食べ物

1. たんぱく質を豊富に含む食品
   
   
   
   • 鶏肉、魚、大豆製品（豆腐、納豆）、卵など。
   
   
   • 髪の主成分はケラチンというたんぱく質なので、十分な摂取が必要です。
   
   
   
   


2. ビタミンA・ビタミンE
   
   
   
   • にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、アーモンド、ひまわり油など。
   
   
   • 頭皮の健康維持や血行促進に役立ちます。
   
   
   
   


3. ビタミンB群
   
   
   
   • レバー、豚肉、玄米、バナナ、ナッツ類。
   
   
   • 頭皮の新陳代謝を促進し、髪の成長をサポートします。
   
   
   
   


4. 亜鉛を含む食品
   
   
   
   • 牡蠣、牛肉、カシューナッツ、ひまわりの種。
   
   
   • 髪の成長や修復に重要なミネラルです。
   
   
   
   


5. オメガ-3脂肪酸
   
   
   
   • サーモン、サバ、イワシ、クルミ、亜麻仁油。
   
   
   • 頭皮の乾燥や炎症を防ぎ、健康な髪の成長を促します。
   
   
   
   


6. ビタミンC
   
   
   
   • 柑橘類（レモン、オレンジ）、ピーマン、イチゴ。
   
   
   • コラーゲン生成を助け、頭皮の弾力を保ちます。
   
   
   
   

上記でも挙げた様にシャンプーの仕方を変えるだけでも大事な事ですが、その効果を上げてくれるアイテムをご紹介いたします。

Oggi otto

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SCALP CARE GEL

スキャルプケア ジェル

[頭皮クレンジング]

抜け毛の原因となる髪・頭皮の汚れを浮かせて落としやすくするクレンジングジェル。

マイナスイオンの分解力で頭皮・毛髪の老廃物・残留物を傷めることなく除去し、凝縮ハーブエキスが髪・頭皮を保護します。頭皮を素肌にし、毛髪を素髪にして栄養を取り込む準備をします。

OGGI OTTO Drs

SCALPAID SERUM MASK

スキャルプエイド セラムマスク

[頭皮用トリートメント]

頭皮の潤いを保ち、毛髪の質感を向上する頭皮保湿マスクです。

様々な頭皮のお悩みにアプローチし、角層すみずみまで美容成分を浸透させ正常な状態にします。

手順

①プレシャンプー

②スキャルプケアジェル　汚れを浮かす

③シャンプー

④スキャルプエイドセラムマスク　頭皮の保湿

⑤ヘアケアトリートメント

※使用量や詳しい使い方は担当のサロンスタッフまでお気軽にお尋ねくださいませ

まとめと対策

• 頭皮ケアをしっかり行い、清潔に保つことが大切です。


• バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけ、体の内側から健康をサポートしましょう。


• ストレスを溜めないように気をつけることも、抜け毛予防に役立ちます。

今からお家でできる、シャンプーの仕方など是非挑戦してみてください！

健康な頭皮環境作りに貢献できたら幸いです。